Mikä HRV oikein on?

Yksinkertaisesti sanottuna sykevaihtelu (HRV) on muutos sydämenlyöntijaksojen erossa tai sydämen lyöntinopeudessa. Se määräytyy kahden vierekkäisen RR-välin pituuden perusteella, eli pienen eron ensimmäisen ja seuraavan sydänsyklin välillä.

Normaalissa sydämessä on normaali "epäsäännöllisyys".

Esimerkiksi jos sykkeesi on tällä hetkellä 60, se ei tarkoita, että sydämesi lyö kerran sekunnissa.

Todellinen tilanne voi olla, että kahden keskeytymättömän sydämenlyönnin väli on 1,12 sekuntia ja toinen keskeytymätöntä sydämenlyöntiä on kaksi 0.86 sekuntia, mutta keskiarvo on 60 lyöntiä per minuutti.

Ja mitä HRV mittaa, on tämän sydämen sykkeen epäsäännöllisyys.

Jos sykkeesi on hyvin säännöllinen, HRV on suhteellisen alhainen; Jos sykevälissä on merkittävä ero, HRV:si on suhteellisen korkea.

Yleensä ihmiset odottavat korkeamman HRV:n olevan parempi.