Mikä on paras älykello terveydelle?

Johdanto

Älykellot ovat olleet olemassa jo jonkin aikaa, ja ne ovat edenneet pitkän tien perustamisestaan. Uudempien teknologioiden myötä älykellot ovat kehittyneet entistä kehittyneemmiksi, ja näiden laitteiden terveysnäkökohtia on korostettu entistä enemmän. Tässä artikkelissa keskustelemme parhaista terveyteen liittyvistä älykelloista ja erilaisista ominaisuuksista, jotka tekevät niistä erottuvan.

Kuntoilun seuranta

Fitness-seurannasta on tullut yksi älykellojen pääpainopisteistä. Kaikissa älykelloissa on jonkinlainen kuntoseurantaominaisuus, mutta jotkut ovat parempia kuin toiset. Suosituimmat kuntoseurannan älykellot ovat Apple Watch, Garmin Forerunner ja Fitbit Versa.

Apple Watch on loistava valinta niille, jotka haluavat seurata kuntoaan ja pysyä aktiivisena. Sen mukana tulee sykemittari, kiihtyvyysanturi ja gyroskooppi, joiden avulla se seuraa liikkeitäsi ja aktiviteettejasi. Lisäksi siinä on sisäänrakennettu GPS, ja se voi havaita, kun teet jotain toimintaa, kuten juoksua tai pyöräilyä.

Garmin Forerunner on toinen paras valinta niille, jotka haluavat seurata kuntoa. Siinä on sykemittari, GPS, kiihtyvyysanturi ja barometrinen korkeusmittari, jotka tarjoavat kattavan kuvan kuntotoiminnastasi. Siinä on myös VO2 max -indikaattori, joka arvioi maksimaalisen hapen määrän, jonka kehosi voi kuluttaa harjoituksen aikana.

Fitbit Versa on suosittu valinta niille, jotka etsivät edullisempaa kunnon seurantakelloa. Siinä on sykemittari, kiihtyvyysanturi ja GPS, joiden avulla se voi seurata kaikkia kuntoiluasi. Lisäksi siinä on ainutlaatuinen ominaisuus nimeltä Active Zone Minutes, joka näyttää kuinka monta minuuttia vietät tavoitesykealueellasi päivän aikana.

Unen seuranta

Unenseuranta on toinen tärkeä terveysnäkökohta, ja älykelloista on tullut varsin hyviä siinä. Suosituimmat unenseurannan älykellot ovat Apple Watch, Garmin Forerunner ja Withings Steel HR Sport.

Apple Watchissa on upea unenseurantajärjestelmä, joka tarkkailee untasi ja antaa sinulle yksityiskohtaisen raportin aamulla. Se käyttää sykemittaria, kiihtyvyysmittaria ja gyroskooppia liikkeiden ja unen laadun seuraamiseen. WatchOS 7:ssä on myös lepotila, joka ottaa automaattisesti käyttöön Älä häiritse -tilan ja himmentää näytön, jotta voit nukkua paremmin.

Garmin Forerunner on toinen erinomainen valinta unen seurantaan. Siinä on kattava unenseurantajärjestelmä, joka tarjoaa tietoa unen eri vaiheista, mukaan lukien syvä-, kevyt- ja REM-uni. Lisäksi siinä on Body Battery -ominaisuus, joka näyttää, kuinka paljon energiaa sinulla on unesi ja muiden toimintojen perusteella.

Withings Steel HR Sport on toinen loistava vaihtoehto unen seurantaan. Se käyttää sykemittarin, kiihtyvyysmittarin ja gyroskoopin yhdistelmää seuratakseen untasi ja antaakseen sinulle unipistemäärän aamulla. Lisäksi siinä on Smart Wake-Up -ominaisuus, joka herättää sinut unijaksosi optimaaliseen aikaan.

Sykemittaus

Sykemittaus on tärkeä osa terveydentilan seurantaa, ja kaikki älykellot tulevat sen mukana. Jotkut kellot ovat kuitenkin parempia kuin toiset sykkeenmittauksessa. Suosituimmat sykemittarin älykellot ovat Apple Watch, Samsung Galaxy Watch ja Polar Vantage V.

Apple Watchissa on yksi markkinoiden edistyneimmistä sykemittausjärjestelmistä. Se käyttää sekä optisia että sähköisiä antureita mittaamaan sykkeesi tarkasti. Lisäksi se varoittaa, kun sykkeesi ylittää tai alle tietyn kynnyksen.

Samsung Galaxy Watch on toinen erinomainen valinta sykemittaukseen. Se käyttää optista sykesensoria mittaamaan sykettäsi ja voi myös havaita epäsäännölliset sydämenlyönnit. Lisäksi siinä on stressinseurantalaite, joka tarjoaa tietoa stressitasoistasi ja niiden hallitsemisesta.

Polar Vantage V on suosittu valinta urheilijoille ja kuntoilijoille. Se käyttää edistynyttä optista sykesensoria, joka tarjoaa tarkat sykemittaukset jopa korkean intensiteetin harjoitusten aikana. Lisäksi siinä on ainutlaatuinen ominaisuus nimeltä Running Power, joka mittaa tehosi juoksun aikana.

Johtopäätös

Terveydelle parhaan älykellon valitseminen riippuu henkilökohtaisista tarpeistasi ja mieltymyksistäsi. Suosituimmat terveyttä edistävät älykellot ovat kuitenkin Apple Watch, Garmin Forerunner ja Fitbit Versa. Nämä kellot ovat loistavia kunnon seurannassa, unen seurannassa ja sykkeen seurannassa. Minkä älykellon valitsetkin, varmista, että siinä on sinulle tärkeimmät ominaisuudet ja auttaa sinua saavuttamaan terveystavoitteesi.